Feng Shui - Wellness - Spa - Erholung

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Immer häufiger gönnen sich Stressgeplagte eine Auszeit vom Alltagstrott und buchen eine Wellnessreise . Relaxen in behaglichen Räumlichkeiten in möglichst schöner Naturumgebung ist dann angesagt.

Damit der Wellnessurlaub hält, was die Reisekataloge versprechen, sollte man sich aber nicht nur auf die Angaben in den Hochglanzprospekten verlassen. Diese sind  nicht selten geschönt und nicht jeder Laie versteht es, auch zwischen den Prospektzeilen zu lesen.

Wichtiges Instrument zur besseren Orientierung bei der Angebotsvielfalt sind Reisetipps mit Bewertungen. Auf Ratschläge von anderen Urlaubern ist meistens Verlass. Neben Hotel Bewertungen finden sich oft auch Anregungen für die Freizeitgestaltung vor Ort. Ein Mix aus Entspannung  während der Wellness-Anwendungen und Aktivität – sei es sportlicher Art oder ein Besuch einer Ausstellung oder eines Museums – sorgen für beste Erholung.

Wer etwas Zeit im Vorfeld investiert, um sein Traumhotel für den Wellnessaufenthalt zu finden, der wird im Urlaub nicht enttäuscht werden und seine Auszeit so richtig genießen können.

Der Zyklus der Elemente spiegelt die Dingen unseres Lebens wieder. Ob Pflanzenwelt oder Tierwelt, ob Jahreszeit oder Tageszeit oder unser eigener Lebenszyklus – alles lässt sich mit dem Elementenkreislauf erfassen.

Stehen die 5 Elemente im harmonischen Gleichgewicht zu einanderdie unser Körper ausgelichen. Jedes Element hilt dem anderen.

Holz-Feuer-Erde-Metall-Wasser wenn alle 5 im Einklang sind, dann sind wir Gesund.

Und so schließt sich der Kreislauf

Was aber passiert wenn ein Element fehlt, oder vielleicht zwei Elemente auf einander treffen,?

Wie krank uns das fehlende Element macht, hängt von der Stärke Elementes ab. Ein starkes Element verkraftet schon mal den Verlust.

Darum ist es auch wichtig sich richtig zu ernähren, das A und O im Leben. Eine gesunde Ernährung lässt uns nicht schnell krank werden. Darum gibt es mittlerweile sehr viele Wellnesshotels, die diese Ernährung mit anbieten. Nicht nur Massagen und Anwendungen tun uns gut – nein, auch die richtige Ernährung.

Die Harmonie ist nicht mehr gegeben und man wird krank.

Alle Dinge lassen sich nach dem Prinzip von Yin und Yang und den 5 Elementen Holz, Feuer, Erde, Metall und Wasser einteilen.

Die Lehre der 5 Elemente zieht sich durch alle chinesischen Traditionen. Ob traditionelle Medizin, Ernährungslehre oder das Feng Shui, alles greift auf die 5 Elemente und die Harmonie des Yin und Yang zurück

Die Vorbereitung

Wenn man gestresst ist und man kaum zu Atem kommt, weil immer etwas los ist, man immer etwas erledigen muss, dann ist es wichtig sich auch mal zu entspannen. Eine Stunde Entspannung pur ist da das Richtige. In dieser Stunde sollte man sich von nichts und niemanden stören lassen, dsehalb sollte man am besten alleine daheim sein und das Telefon abstellen. Diese Stunde Entspannung kann man ganz nach seinen Wünschen und Vorlieben planen. Am besten man zieht sich zuerst etwas bequemes an und betrachtet sich dann im Spiegel. Müssen die Augenbrauen mal wieder gezupft werden? Ist die Haut stumpf und sieht müde aus? Ist der ganze Körper verspannt und schreit nach einem Entspannungsbad? Wenn der Plan für die Verwöhnstunde steht, sollte man sich schon alle Utensilien zusammensuchen und dann starten.

Das Verwöhnbad

Für das Verwöhnbad kein zu heißes Wasser verwenden, am besten einen entspannenden oder beruhigend wirkenden Badezuatz, wie Lavendel, Magnolie, Rose, Neroli, Sandelholz oder Bergamotte wählen. Für die Feuchtigkeit der Haut kann man noch Milch ins Badewasser zugeben, so fühlt man sich gleich wie Kleopatra. Kerzen, schöne Musik und ein leckeres Getränk versüssen das Bad noch zusätzlich.

Gesichtspflege

Natürlich sollte man immer auf den eigenen Hauttyp abgestimmte Produkte verwenden, damit die Haut auch wirklich die Pflege bekommt, die sie braucht. Starten sollte man mit der Gesichtsreinigung, dazu gehört eine Waschlotion oder -creme und ein Gesichtstonikum. Mit der Lotion/Creme entfernt man Make-up und anderen Schmutz, das Tonikum klärt die Haut und macht sie spürbar rein. Bei Bedarf kann auch ein Peeling gemacht werden, das abgestorbene Hautschuppen entfernt. Im Anschluss braucht die Haut Feuchtigkeit und Pflege, entweder man trägt direkt die Tages- bzw. Nachtcreme auf (je nachdem wann man sich seine Entspannungsstunde gönnt) oder man verwöhnt seine Haut noch mit einer Gesichtsmaske. Auch hier muss unbedingt darauf geachtet werden, dass es eine Maske ist, die dem Hauttyp entspricht. Während die Maske einzieht, kann man sich gemütlich auf die Couch setzen und die Beine hochlegen, so entlastet man seine Venen.

Nagelpflege

Auch für Hände und Nägel gibt es spezielle Pflegeprodukte, wie Peelings und Cremes, je nach Bedarf können diese angewandt werden. Zusätzlich kann man seine Nägel in Form feilen und die Nagelhaut zurückschieben, dies ist die beste Vorbereitung, wenn man seine Fingernägel lackieren möchte. Besonders im Sommer sollten natürlich auch die Füße nicht zu kurz kommen, diese sollten von der Hornhaut befreit und eingecremt werden. Zum Schluß sollte man auch die Fußnägel lackieren, am besten in hellen Pasteltönen.

Haarpflege

Wie auch bei der Hautpflege, ist bei der Haarpflege zu beachten, dass die Produkte auf den Haartyp abgestimmt sind. Nach dem Haarewaschen und der Verwendung einer Spülung, sollte man eine Haarkur oder -maske auftragen, diese Produkte pflegen das Haar optimal und machen es widerstandsfähiger gegen die täglichen Umwelteinflüssen. Um das Haar nicht zu schädigen und zusätzlich zu belasten, sollte man es an der Luft trocknen lassen. Für mehr Volumen kann man die Haare auf Lockenwickler oder Papilotten drehen. Die Kopfhaut kann man mit einer wohltuenden Massage verwöhnen und so die Durchblutung anregen.

Wenn das alles nicht reicht um entspannt zu sein, dann ist man wohl wirklich urlaubsreif. In dem Fall sollte man sich ein paar Tage Ruhe gönnen und einen kleinen Wochendtrip machen. Wenn man noch kein bestimmtes Reiseziel vor Augen hat, kann man sich im Internet nach Reisetipps mit Bewertungen umsehen, damit der ersehnte Entspannungsurlaub nicht zum Reinfall wird.

Kurz erklärt ist Medical Wellness eine Kombination aus Wohlfühl-Anwendungen mit medizinischer Prävention.

Immer mehr Menschen leiden unter Stress und suchen daher vermehrt nach Entspannungsangeboten. Viele Kur- und Wellnesshotels haben schon längst ihre Angebote umgestellt und bieten sogar kurze Wellnesswochenenden an, um den Gästen die Entspannung vom Alltag zu bieten, die sie suchen. Unter dem Stichwort Medical Wellness eröffnet sich Erholungsbedürftigen eine zunehmende Zahl an Entspannungsangeboten. Der Besondere Clou an Medical Wellness ist, das die Anwendungen an einem fundierten medizinischen Hintergrund basieren. Medical Wellness kombiniert als „Wohlfühl“-Anwendungen verstandene Wellness mit medizinischer Prävention. Bestehen gesundheitliche Vorbelastungen gilt es daher in die Zusammenstellung der Anwendungen Medical Wellness einzubeziehen. Viele Gäste in Wellnesshotels oder Therapiezentren, die Medical Wellness nutzen, bringen entweder ein Attest vom Hausarzt mit, oder erhalten nach der Ankunft eine medizinische Eingangsuntersuchung durch die hauseigenen Ärzte. Erst nach der Auswertung der Daten und Ergebnisse erstellen die Therapeuten mit dem Gast zusammen individuellen Behandlungsplan. So wirken sich die Anwendungen positiv aus und es entsteht keine Gefährdung durch bestehende Erkrankungen. Schon aus dem Grund ist die medizinische Untersuchung oder Attest des Gastes so notwendig.

Sich wohlfühlen und Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen bildet den zentralen Aspekt. Das ist auch das Ziel der Behandlungen. Desweiteren wird bei den Therapien darauf hinaufgearbeitet, dass viele Anwendungen und Übungen sich problemlos in den Alltag integrieren lassen sollen.

Der Frühling ist da und mit ihm ein schönes warmes Wetter, das Lust darauf macht mehr Haut zu zeigen. Oft plagen wir uns aber noch mit ein paar überschüssigen Pfunden aus der kalten Jahreszeit herum. Das muss nicht sein, denn mit einem einfachen Trick, kann man diese Pfunde problemlos und mit Genuss loswerden. Dies schafft man ganz einfach mit kalorienarmen, aber dennoch sehr leckeren Suppen. Suppen sind der ideale Fettkiller, denn Sie machen satt, sind gesund und man kann sie schon im Voraus zubereiten. Bei diversen Polen Reisen konnte ich verschiedenste Suppenrezepte sammeln, hier nun eins für eine wohlschmeckende Hühnersuppe.

Zutaten:

1 große Fleischtomate

2 Frühlingszwiebeln

1/2 Fenchelknolle

2 Stangen Staudensellerie

1 Karotte

1 Zwiebel

1 Liter Gemüsebrühe

1 Glas Hühnerfleisch in Brühe

125 g Suppennudeln

1 EL Rapsöl

1 EL Zitronensaft

1 TL geriebene Zitronenschale

etwas Paprikapulver

Pfeffer

Salz

einige Blättchen frische Minze

Zubereitung:

Die Tomate häuten, halbieren und entkernen. Frühlingszwiebeln, Fenchel, Karotte und Sellerie waschen. Den Fenchel in Streifen, Frühlingszwiebeln, Sellerie und Karotte in Ringe bzw. in Scheiben, Tomate und Zwiebel in Würfel schneiden. Das Öl erhitzen und die Zwiebel samt Karotte, Fenchel und Sellerie darin kurz andünsten, danach die Hühner- und Gemüsebrühe angießen und aufkochen. Anschließend werden die Nudeln hinzugefügt und bei milder Hitze ca. 10 Minuten mitgegaren. Kurz vor Ende der Garzeit werden die Tomatenwürfel, das Hühnerfleisch, Zitronenschale und die Frühlingszwiebelringe hineingegeben und erhitzt, aber nicht mehr gekocht. Zum Schluß wird alles mit Salz, Pfeffer und Paprikapulver und Zitronensaft abgeschmeckt und mit einem frischen Minzblatt serviert.

Wenn Sie die Suppe etwas schärfer abschmecken, kurbeln Sie Ihre Fettverbrennung noch extra an. Als extra Schärfe eignet sich Cillipulver oder noch besser ein bisschen frisch geriebener Ingwer, der verleiht der Suppe noch eine zusätzliche Frische.